Yoga nach B.K.S. Iyengar


Iyengar® Yoga kann Schüler jeglichen Alters und jeglicher körperlichen Verfassung zu einer tiefen, intelligenten und transformierenden Yoga-Erfahrung führen. Im Iyengar® Yoga wird die Yogapraxis individuell durch spezifische Arbeitsweisen für unterschiedliche Körpertypen, bei Verletzungen oder für Umstände wie Schwangerschaft oder Menstruation angepasst.

 

Mr. Iyengar‘s Erfindung von Yoga-Hilfsmitteln (Props) – die heutzutage auch vieler anderer Traditionen nicht wegzudenken sind – revolutionierte die Yoga-Kunst. Der sachgerechte Einsatz von Klötzen, Decken, Gurten und anderen Hilfsmitteln befähigt jeden Schüler, trotz etwaiger körperlicher Einschränkungen, die Haltung einzunehmen.

Das längere Verweilen in der Haltung wird begünstigt, was ein stärkeres Durchdringen des Übenden in die Haltung bewirkt und zu einer tiefen körperlichen und spirituellen Erfahrung führt. Iyengar® Yoga ermöglicht so auch im Gruppenunterricht einen individuellen Zugang auf die konkreten Bedürfnisse der Übenden.

 

Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene profitieren auf individuelle Weise von den Asanas. Jeder Schüler kann die Asanas gemäß seines Entwicklungsstandes durch die spezifischen Anleitungen des Lehrers erkunden.



Die Basis des Iyengar® Yoga


Die Basis des Iyengar® Yoga bilden Yogahaltungen (Asanas)
und die Schulung der Atmung (Pranayama)

Asana – „Meditation in Aktion“ – ist eine Körperhaltung
Pranayama – ist die Schulung der Atmung

Iyengar® Yoga ist eine der weltweit am meisten praktizierten unter allen Hatha-Yoga-Techniken, bekannt für die Betonung korrekter Ausrichtung des ganzen Körpers in jeder Yogahaltung.

 

Die Präzision schafft Kraft, Ausdauer und Flexibilität, unabhängig jeden Alters. 

Mit der Beobachtung und Schulung der Atmung wird das Verständnis des Zusammenspiels von Körper & Geist vertieft, womit der Weg zu innerer Zufriedenheit und Selbst-Erkenntnis geebnet wird. Der achtsame Umgang mit Körper, Geist und Seele wird gefördert. Grundlage für die meisten Asanas sind Stehhaltungen. Mit der Zeit werden andere Asanas dazu genommen, Vorwärtsstreckungen, Drehungen, Rückwärtsstreckungen sowie regenerative Haltungen und Umkehrstellungen, sowie mit fortgeschrittener Übungspraxis auch Pranayama.


Jede Stunde endet mit einer Schlussentspannung (Savasana). Die Schüler lernen sich zu entspannen und zu erholen, und den Körper loszulassen, während sie den Geist nach innen zurückziehen und Frieden erfahren.